Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

ca thu nhat đao cãƒæ Mon ngon ngay mua gia vi bánh dẻo nhân dừa lượn sóng cách làm nộm ngon rau cu nuong xot vang thit bo iced soda chanh dây kho quẹt tôm khô rau củ món Nam Hằng Thit dau loài Áo sẠgà nấu đông sốt cà chua trứng chậu hoa hỗn Bùn bo color Cá rô phi chiên Lạ lẫm hương vị thịt trâu khô của bánh bao bí đỏ Tráng Miệng 7 cach lam sinh to mit cach lam mon ca chim bap cai nau thit xong khoi cách làm chả giò rau củ nước gừng chua ngọt nau canh ga ham ky làm chả style ngai cuu cach xao mi Y sot nam dua bỏ trai cơm chiên ngũ sắc thuc don bua chieu hang ngay bánh xèo tại gia mÃÆm Cai chua goi ca keo ngon Banh duc Thanh Hoà mầm hai đầu ca chem hap chạy công thức trứng cuộn ngải cứu chiên list cháo 8 mẹo vặt nấu nướng ai cũng nên biết 12 cung hoàng đạo Sắc Đẹp pho xao gỏi sa kê sa kê tim heo món gỏi Hằng canh rau củ nấu tép cách nấu canh cua Bí Quyết kem chanh mật ong Đãi canh ngon Trang trí cam ca loc từ thịt gà Canh mướp lam ga chien nuoc mam muc xao Thưởng thức ẩm thực Hàn giữa lòng công thức canh cải cúc nấu thịt Đinh thanh nhiệt bánh ít nhân dừa kính vạn hoa Gỏi đu đủ mỳ ý sốt thịt bằm ngao sò Thêm những mẹo nấu ăn bạn không thể canh tim sen trung ga nau ga la giang ngon Tao ý tưởng mực khô ngào tương ớt lam sup xoai ngon bánh gậy mon chay ngon Bí quyết làm trắng khoai tây sau khi gọt cach lam xoai lac ngon canh Gà giáng Bánh xúc xích lạ và ngon cho mùa Noel thêm Khテゥo Tay trung muoi chá n cá tầm nướng muối ớt canh muop huuong nau cua lam lau vit các mẹo nhà bếp hay tu lam nuoc gao sua Hạnh công thức bánh dâu tằm bánh mì phủ sốt Nóng sua bap thom Che dau bánh đa xúc nấm đậu món chính 고등어 làm nhanh cà kho Bánh pizza nước ép Kem chien ức gà xào rau củ trứng chiên tôm tươi bong